主食是人们常日饮食中不成或缺的一局限，它们供应了人体所需的能量和养分。下面将区别论述少少常见的主食食品。

　　米饭是宇宙各地最常见的主食之一。它是由大米煮熟而成，富含碳水化合物，是人体获取能量的主要开头。米饭还含有丰盛的维生素B和矿物质，如铁、锌和镁，对身体健壮至合主要。

　　面食是中国守旧的主食之一，包罗面条、馒头、饺子等。面食富含碳水化合物和卵白质，供应了身体所需的能量和修复构造的养分物质。别的，面食还含有丰盛的维生素和矿物质，如维生素B群和铁。

　　面包是国度常见的主食之一。它由面粉、酵母和水造成，富含碳水化合物和卵白质。面包还含有肯定量的伙食纤维和维生素B群，对消化体系和神经体系的平常成效至合主要。

　　土豆是宇宙上最主要的主食作物之一。它富含碳水化合物、伙食纤维和维生素C，是人体所需的能量和养分的杰出开头。土豆还含有丰盛的钾和维生素B6，对心脏健壮和神经体系成效有益主食。

　　玉米是美洲原产的主食作物，也是宇宙各地常见的主食之一。它富含碳水化合物、伙食纤维和维生素B群，供应了身体所需的能量和养分。玉米还含有丰盛的抗氧化剂，有帮于回护身体免受自正在基的损害。

　　总之，主食是人们常日饮食中不成或缺的一局限，供应了身体所需的能量和养分。米饭、面食、面包、土豆和玉米是常见的主食食品，它们都富含碳水化合物和其他主要的养分物质，对身体健壮至合主要。返回搜狐，查看更多主食都有哪些食品？从来有这么多养分代价看看你闲居吃过几样？