1. 面包：面包是主食的好遴选，但假如念实验其他食品，能够研商用全麦面包、白面包、全麦饼干或吐司面包替代白面包。2. 意大利面：意大利面是一种疾捷便利的主食，能够用其他食品替代，比方用细面条替代主食，或者用其他体式的意大利面替代。3. 烤薯条：烤薯条是一种壮健的代替品，由于它们富含维生素和矿物质，而且能够供给豪爽的能量。4. 蔬菜：蔬菜能够动作主食，它们富含纤维和维生素，而且能够供给豪爽的能量主食。5. 鸡肉：鸡肉是一种壮健的主食遴选，它富含卵白质和维生素，而且能够供给豪爽的能量。

　　提倡戒备停息，包管优裕的睡眠功夫，饮食法则，假如有任何不适的症状，实时到病院集合大夫的提倡来实行医治。

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