1.米饭：米饭行为常见的主食之一，含有碳水化合物和淀粉，能够很疾被人体罗致和消化，转化为能量。

　　2.南瓜：南瓜中含有较多淀粉，能够行为主食来食用。南瓜另有维生素和炊事纤维，能够推动肠道蠢动，加强肠道消化功用，改正便秘。此表，南瓜还能够清热、驱虫。

　　3.幼米粥：幼米粥比力软烂，且拥有养胃恶果，不会对胃形成较大刺激，便于人体消化，也能够行为主食。熬造幼米粥的功夫能够插手红枣、枸杞等配料。

　　除以上相对常见主食表，另有红薯、馒头。每餐需求摄入主食，支柱生计所需，但主食摄入量不成过多，省得消化不良。除了主食以表，还要摄入脂肪、卵白质、糖分，担爱护分平衡。一日三餐应次序饮食。

　　验孕棒能够正在同房后18天、月经延迟的第3~5天运用。验孕棒的最佳运用时候是同房后18天，或者是月经延迟3~5天。倘使过早测试，或许会有测试结果禁绝的境况。此表，膀胱憋尿太多，导致尿液稀释或许会导致测试结果呈假阴性。因为与验孕棒比拟，抽血检测实在实度更高，倘使费心显露偏差，也能够到病院举行抽血检测。

　　颈部肌肉拉伸操练：1、折腰仰头操练，挺直腰背，坐正在椅子上，尽或许折腰使下颌境遇胸部依旧5秒，然后仰头至能看到头顶上方的天花板，依旧5秒。反复10次。刚做完手术的患者提神不要太甚仰头。2、颈部侧倾操练：将右侧耳朵尽或许接近右肩，依旧5秒；然后将左侧耳朵尽或许接近左肩，依旧5秒。反复10次。3、颈部动弹操练：将右侧下颌尽或许贴正在右肩上，依旧5秒；将左侧下颌尽或许贴正在左肩上，依旧5秒。反复10次。4、站立时折腰看脚尖：依旧站立位，折腰看右脚尖，依旧5秒；依旧站立位，折腰看左脚尖，依旧5秒。反复10次。5、头手体前屈：双手交叉置于头后，徐徐下压面部向下依旧5秒；然后用双手拇指抵住下颌，徐徐抬起面部向上依旧5秒。反复10次。6、头手支配侧倾，用右手扶住左侧头顶，全力向右拉伸，耳朵迫近右肩，依旧5秒主食，用左手扶住右侧头顶，全力向左拉，使耳朵迫近左肩依旧5秒。反复10次。7、头手配合支配回头，将右手置于左面颊，向右回头依旧5秒；将左手置于右面颊主食，向左回头依旧5秒。反复10次。8、头手配合站立，折腰看脚尖，用右手扶住右侧头顶，徐徐下压头部，折腰看右脚尖，依旧5秒；用左手扶住左侧头顶，徐徐下压头部，折腰看左脚尖，依旧5秒。反复10次。

　　向前伸舌操练：1、挺直腰背，坐正在椅子上；稍稍张开嘴，并尽或许向前伸舌。反复20次。操练时需求提神颈部固定不动，避免前身刚做完手术的患者伸舌时不要太甚使劲主食。2、向前上方伸舌操练：稍稍张开嘴，尽或许伸舌，并卷起舌尖。反复20次。3、向前下方伸舌操练：稍稍张开嘴，尽或许伸舌，并下压舌尖。反复20次。4、舌的支配运动：发出“一”时的口型，舌尖支配摆动至嘴角。反复20次。5、舌尖推拿磨牙：舌尖像推拿一律摩擦上下磨牙。反复20次。6、舌尖抵住面颊：用舌尖抵住面颊并振起。反复20次。7、舌头触碰牙龈：用舌头瓜代触碰上下牙龈，每次依旧3秒。反复20次。8、向后上方卷舌：舌尖向上顺着上颚的弧度卷舌。反复20次。

　　手部运动。现正在开端举行第一步手部运动，提神依旧肘部伸直，手心朝上主食，双臂尽量向前蔓延；正在此形态下逐渐握拳；逐渐翻开拳头；正在张开手的形态下，手部向手背反向蔓延，此时提神手腕不要弯曲；抬起双手直至看不见手背；尽或许使劲张开五指；合拢手指；现正在放下双手安眠一会儿。现正在反复一遍。肘部伸直，手心朝上，双臂尽量向前蔓延，正在此形态下逐渐握拳；逐渐翻开拳头；正在张开手的形态下，手部向手背反向蔓延，此时提神手腕不要弯曲；抬起双手直至看不见手背；尽或许使劲张开五指；合拢手指；现正在放下双手安眠一会儿。

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