已经被称为“成年型”的Ⅱ型糖尿病近年来有低龄化、几何级化成长的趋向，奈何正在普通糊口中干涉显得尤为紧张。西安交通大学第一从属病院内渗透代谢科副主任郭辉，就奈何科学防治糖尿病举行热线解答，以下为部门精巧实质摘录：

　　问：我前两年血糖偏高主食，这两年连续留神饮食和陶冶，现正在的血糖是平常值，这算是逆转了吗？

　　郭辉：有些患者特别是Ⅱ型的糖尿病患者，正在发病早期阶段倘使予以精确踊跃的医疗，正在血糖是管造得比拟好的环境下能够离开药物，纯净过程顺序的运动陶冶、合理的饮食、维系体重正在理念的程度之内，血糖的程度已经能够支撑的特别好。这种环境应当称之为临床缓解更为适宜，并不行说是糖尿病一经逆转或者是治愈，由于，倘使不留神的话，仍然会产生血糖升高。

　　郭辉：对糖尿病管控而言，管造饮食是重中之重，糖尿病之因此会产生，正在很大水准上便是由于饮食上不限定导致的。因此，糖尿病患者肯定要周旋合理饮食、顺序运动等壮健的糊口体例。正在此根基上，倘使血糖已经不达标，正在没有胃肠道效力杂乱以及肝肾效力许诺的环境下，能够服用二甲双胍主食。二甲双胍既能改革血糖，还也许正在肯定水准改革脂代谢卓殊有节减内脏脂肪的效力，这对改革核心性肥胖拥有特别紧张的事理。是以，二甲双胍对肥胖的糖尿病患者成绩也更好少少。

　　问：米饭主食、面条等主食富含碳水化合物，升糖速率疾，能不行不吃主食，或者不吃细粮？

　　郭辉：糖尿病人吃主食有几个常见的误区：第一，不吃主食。主食是人体能量开头的必需物质，主食吃太少容易产生低血糖主食。长久不吃主食更是会变成养分不良、饥饿性酮症。倡议糖友们逐日都要进食肯定量的主食，普通身段中等的成年人，逐日可吃5两（生重）足下的主食，简直值应遵照身高、体重、行径量等举行谋划。

　　第二，不吃细粮。细粮不是不行吃，而是要少吃，粗细搭配的来吃。长久大批吃粗粮也会变成缺陷主食，比方惹起脂质、矿物质的代谢杂乱。

　　第三，不吃早餐或不吃晚餐。本相上，如许进餐不顺序反而会加重血糖颠簸，对身体变成更大的毁伤。

　　第四，不甜就多吃。没有甜味不代表含糖量低，许多主食吃起来平平，但却富含淀粉，进食后过程消化招揽实在便是糖。因此糖友们不成单凭甜味来决断含糖量，也不要盲目坚信无糖食物，但能够通过血糖监测来评估。

　　第五，主食吃多了，加药来填充。药物管造血糖是修造正在合理养分饮食根基上的，倘使由于没管造饮食而专断加减药量，这个度比拟难把控，也容易使药物医疗失落疗效。糖尿病患者应合理安置每餐的主食量。

　　别的，饭不要煮得太软烂主食，越是软烂的饭越容易被身体消化招揽并转化为血糖。又有，吃的时刻要细嚼慢咽，吃得越慢升糖越慢。主食饮食降糖有五大误区 你明确哪几个？