Hello~我是蓉儿！秋季进补正当时，本日咱们就来做一道超等补血的糯米饭甜点，红豆、红糖、红枣、又有糯米对付女性伙伴来说都是补血的佳品，健脾暖胃，养分代价极高。再配上应季的南瓜，一道摄生的南瓜糯米饭绝对摄生、可口、养分。

　　南瓜和糯米是最具代表性的秋季食材甜点。南瓜的养分因素较全甜点，养分代价也较高，嫩南瓜中维生素c及葡萄糖含量比老南瓜丰盛。老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高。常吃南瓜，可使大便畅通，肌肤丰美，加倍对女性，有美容效力。同时拥有补中益气、消炎止痛、解鸩杀虫的功效。可用于气虚乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾、解毒、驱蛔虫、支气管哮喘甜点、糖尿病等症。

　　糯米是一种温和的滋养品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等效力。糯米含有卵白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等，为温补强壮品。实用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲裁汰、泄泻和气虚惹起的汗虚、气短无力、怀胎腹坠胀等症。

　　3、再盘算100克红枣，洗一洗表观的尘土，然后用铰剪剪开，把内里的核去掉，红枣和红豆都是补血养颜的最佳食材，悉数剪完后也和糯米装一块；

　　4、然后悉数倒入电饭锅中，加一碗净水，水量是平凡烧饭的两倍就能够，按下烧饭键；

　　5、幼南瓜6个，这个幼南瓜是咱们本日做的香甜美味的糯米饭中的要紧食材，并且南瓜也能够补血的哦！把表观洗濯洁净；

　　6、将南瓜从顶上切开甜点，切一个盖儿就行，然后用一个勺子把内里的南瓜籽都挖出来；

　　7、再沿着南瓜皮表观的纹道从上向下划开，这一步要紧是为了简单去皮，悉数都经管完后就只等糯米饭熟了；

　　8、煮熟的糯米饭奇特的香甜软糯，趁热加80克红糖拌匀，口感和滋味都邑更香甜芳香；

　　9、舀入幼南瓜内里，盖上盖子，放入蒸锅，冷水上锅，水开记时，大火20分钟。糯米饭终末还剩下1碗，舀出来直接吃掉好了，我最热爱的即是红糖芳香的香甜气味，就算不加南瓜，也超等好吃；

　　用勺子从中央挖着吃，或者是把皮撕掉今后再吃都行，划过刀口的南瓜皮轻轻一刮就掉了，只剩下金灿灿的南瓜包裹着红豆糯米，色香味俱全，奇特的有食欲！ 糯米浸染了南瓜的香甜，南瓜依旧了糯米的口感，加上红豆和红枣，搭配起来吃，香气扑鼻，软糯美味。

　　1、红豆和糯米肯定要提前泡，让其汲取充塞的水分，正在创造进程中，容易熟。也能够提前泡上夜，第二天直接用；

　　3、蒸好后的南瓜，尽量用洁净的布包住取出，南瓜熟透今后很软，表皮很容易夹碎；

　　4、南瓜不消削皮，沿着南瓜皮表观的纹道从上向下划开，蒸熟今后很容易撕掉的；

　　竭力于用最简陋的食材，为您分享最可口的好菜和点心，我是蓉儿，每天为您分享一道美食，学着如此吃，让您的胃更矫健！接待点赞，闭切，转发和保藏，谢谢有您的支柱！咱们下期再见。立秋后我家最爱吃的幼甜点焖一焖蒸一蒸大人孩子都爱