冰球突破保存大天然培植的食物中一切可吃的个人（比方带有糠和胚芽的谷类食物，苹果连皮吃，当然苹果皮上不行打蜡），网罗生的或煮熟的蔬菜和生果，但不网罗蔬菜汁和果汁或者维他命补品。完美食物与大天然相谐和，为身体供应一切的自然养分素，这些养分素互干系联，协作用意；其它，完美食物为咱们供应来自于大天然的人命能量。

　　2．食物拥有希奇、自然食品、切实、有机（organic）发展的特色：它们不是罐头食物食品，不是冰冻食物，更不行是辐射保鲜和转基因的食物。咱们所选拔的食物应当是齐备自然的、而且这些食物中充满人命的能量；没有任何化学增添剂，网罗色素，增味剂和防腐剂等，不行是仿造的食物比方人造黄油、酥油或者糖精等，如此的食物永恒对人体无益。有机发展的食物不只仅给咱们带来更好的养分，并且口胃也更好。

　　3．季候性饮食：为了与大天然相谐和，选拔食物时最好与季候不异等，炎天的工夫选拔炎天成熟的食物，冬天的工夫选拔冬天蓄积的食物。季候性的蔬菜和生果价值要低贱少许，而且不会牺牲养分物质，口胃也好。现正在咱们所吃的食物无数都是远间隔运输的，一经牺牲了豪爽的养分物质。季候性饮食指的是炎天多吃蔬菜和生果，由于正在酷暑的炎天，咱们的机体方向于节减体内多余的脂肪以节减脂肪所爆发的热量，减轻机体支柱体温的担负，而炎天多吃蔬菜和生果拥有帮帮机体节减脂肪的用意。冬天多吃汤类和炖的食物网罗肉类，由于机体正在严寒的冬天方向于爱戴脂肪，爱戴体内的紧要器官不被苛寒所扰乱，而这些炖的食物中接收了豪爽的热量，这些热量对待和缓身体短长常紧要的。所以，尽管咱们也许正在冬天买到炎天的食物，炎天也许买到冬天的食物食品，咱们也不应当漠视大天然的天然顺序。

　　4．本地发展的食物：本地发展的食物不单滋味好，价值低贱，并且更有养分，由于它是正在成熟的工夫采摘的，没有运输流程中的养分牺牲。从心灵上来讲，您会更拥有家的觉得。

　　5．与古板文明相谐和：咱们正在使用新颖化食物的同时也应当保存咱们先人所留下的古板。比方亚洲人的古板是吃大米和幼米；欧洲人的古板是吃幼麦和黑麦；英国人的古板是吃大麦和燕麦。

　　6．饮食平均：饮食中养分物质的平均短长常紧要的，既要有足够的碳水化合物、卵白质、脂肪、各类维他命和矿物质以及抗氧化剂等，也要属意酸、碱食物之间的平均，同时还要属意食物的区别风韵、区别色彩和区别口感，这些同样是咱们美食的条件。

　　7．甘旨美味：吃没有滋味的“强壮”食物是没有什么事理的。当咱们吃真正自然、完美食物的工夫，咱们的觉得会指引咱们，需求什么，不需求什么，假使咱们懂得若何去感染机体的需求，咱们肯定会很强壮。

　　有了这七项轨范，无论正在那里您都可能找到强壮的食物。它们来自于陈旧的章程, 并且历程新颖科技证据是无误的。当您遵循这些轨范去做时, 您会感应身体的轻松和心灵上的怡悦。采取食品食物的七大轨范